#13 MagieStra - Fasten

00:00:03: Magistra, der Podcast.

00:00:15: Herzlich willkommen zu meinem Podcast!

00:00:16: Der Podcast für Mehrklarheit mehr Bewusstsein, mehr Du.

00:00:22: Heute spreche ich über das Thema Fasten.

00:00:25: Vielleicht haben es einige von euch mitbekommen?

00:00:28: Ich habe es bei Instagram gepostet.

00:00:31: Ich hab eine Fastenkur hinter mir und ja da kam auch einige Rückfragen.

00:00:39: Warum habe ich das gemacht?

00:00:41: Was für Veränderungen spüre ich jetzt?

00:00:46: Allgemein, was hat mir das gebracht wie ich dazu kam und ganz ganz viele Fragen.

00:00:52: Ja zu einem wollte ich euch mitteilen dass das Fasten jetzt kein irgendwie religiösen oder sonst was in der Grund hatte.

00:01:04: bei mir weil viele das ja jetzt irgendwie vor Ostern gemacht haben und wie auch immer.

00:01:12: Ja, bei mir war es ein anderer Grund und zwar habe ich ja schon einige Kurren hinter mir, basische Fastenkurren, Saftkurren so alles was man eigentlich so kennt, Darmkuren

00:01:27: etc.,

00:01:30: dieses Fasten rein auf Wasserbasis hat ich bisher noch nicht gemacht Und das war so ein bisschen, ja meinen Ansporn und meine Herausforderung zu sagen okay schaffe ich das?

00:01:46: oder wie wird es mir gehen?

00:01:48: Und wie lang halte ich durch.

00:01:51: Ich habe mir natürlich einen Plan gemacht.

00:01:54: Den hab' ich auch durchgezogen.

00:01:56: Ja angefangen hat ich mit zwei Tagen also forty- acht Stunden Saftfasten um das Ganze etwas einzuleiten, um dem Körper nicht radikal vom Essen auf nur Wasser sondern den Körper da etwas sanft reinzuführen.

00:02:19: Also habe ich zwei Tage Säfte getrunken also selbst entsaftete Gemüse selber selbst gemachte Säste frisch zweimal am Tag.

00:02:33: Und nach diesen achtundvierzig Stunden bin ich dann ins Wasserfasten gegangen.

00:02:38: Wasserfassten, sprich alles auf Wasserbasis also Wasser Kokosnusswasser Salzsohlen Ingvertee Ja, man kann auch eine Brühe trinken oder mal einen Kaffee wenn es nötig ist.

00:02:59: Ich habe das auch mal ein paar Tagen gemacht Je nachdem.

00:03:02: ich hab da einfach so auf meinen Körper gehört und was er so gerade braucht oder wo ich gedacht habe okay Was benötigt er denn?

00:03:09: Ich muss sagen für alle die das irgendwie machen Die Kokosnuss war nicht wegzudenken bei mir jetzt, weil sie hat richtig gut Power gegeben.

00:03:20: Da ist auch alles an, an Mineralien drin, die man braucht, die den Körper einfach wirklich stabil halten.

00:03:29: Ich hatte mir vorgenommen hundert Stunden.

00:03:32: ein guter Freund hatte das mir empfohlen mit den Hundert Stunden und hatte mir auch ein gutes Video dazu geschickt.

00:03:39: Und ja, daran habe ich mich so ein bisschen gehalten über die Nacht, also es wurden etwas mehr als hundert Stunden.

00:03:49: Man muss sagen irgendwie man hat die ganze Zeit drauf gewartet.

00:03:51: oh jetzt sind bald diese Hundert Stunden rum und dann kann ich wieder was essen.

00:03:56: durch die nacht waren's dann am ende weil auch niemand binde irgendwie im morgens irgendwas Frühstück sondern erst immer nach zwölf war uns dann am Ende hundert acht stunden also am fünften tag erst wieder eine feste malzeit.

00:04:13: Ja, die erste Mahlzeit war dann einfach eine Papaya und selbstgemachter Kokosjoghurt aus den Kokosnüssen, die ich getrunken hatte.

00:04:24: All die Tage habe ich dann aus dem Fruchtfleisch selber ein Joghut gemacht.

00:04:30: Und das waren meine ersten Mahlzeiten.

00:04:33: Ich hab mir da so einen Teller mit Papaya oder Kokos-Joghüt gemacht.

00:04:40: konnte ich ihn auch nicht sofort essen.

00:04:41: Also dann war ich sehr schnell satt, also ich habe den einfach so über eine längere Zeit gegessen und ja... Ich hab mich in den Tagen sehr gut gefühlt!

00:04:59: Es war kein Hungergefühl da es war Appetit da Es war klar, man ist unterwegs.

00:05:06: Also vielleicht nicht jeder der das macht begibt sich da irgendwie sozusagen in die Höhle der Löw und ich habe es getan.

00:05:13: Ich war einkaufend, ich war aufmerksam mit Freunden im Café also... ...es ist fantastisch wie das Essen auf einmal riecht!

00:05:23: Wie appetitlich alles aussieht und da dann standhaft zu bleiben?

00:05:28: Also es ist nicht der Hunger sondern wirklich dieser Appetit, diese anderen Sinne die dann eingreifen.

00:05:36: Und da ist es... Da ist die Schwierigkeit dieses Stark zu bleiben und sich nicht verleiten zu lassen und zu sagen Nein!

00:05:48: Das ist glaube ich diese wahre innere Stärke und das ist diese mentale Stärke.

00:05:53: Ich glaube dass auch das warum ich's gemacht habe natürlich um den Körper zu entschlacken, den Körper mal von all die Sachen zu reinigen.

00:06:08: Ich weiß nicht ob es einige von euch wissen aber der Körper geht nach dem dritten Tag in die Autophagie.

00:06:16: das heißt der Körper fängt sich an die Zellen selber wieder zu reparieren alles zu reinigen, die überschüssige Glucose.

00:06:28: Alles wird sozusagen das eigene Fett, das wird verbrannt.

00:06:38: Das überschässige Fett.

00:06:40: Die Glucosespeicher werden da in Kraft genommen und das heißt also der Körper wird wirklich mal von diesem ganzen angesammelten Zeug wie wir es auch immer nennen befreit.

00:06:56: Das heißt, bei allem anderen hat man nicht diesen Effekt den man halt wirklich bei diesem Wasserfasten hat.

00:07:07: Ob ich es jetzt empfehlen könnte oder würde das muss jeder irgendwie für sich selber entscheiden?

00:07:12: Man weiß nicht wie stark der Körper ist.

00:07:16: ob man das einfach so machen kann sag' ich mal von jetzt auf gleich jetzt mach hier vor mal Wasserfassten.

00:07:22: also ich glaube da muss man schon seinen Körper auch etwas vorbereiten.

00:07:28: Vielleicht ist es auch für viele, die das irgendwie vorhaben und ich möchte das auch gerne machen, ist es wahrscheinlich sinnvoll das erst mal mit einer Saftgut zu machen oder sich jemandem zu nehmen falls da jemand auch Fragen hat oder jemanden braucht oder sagt hey weh kann nicht mehr in der Hand nehmen.

00:07:47: Das wirklich begleitend zu machen!

00:07:50: Und ja dieser größte Effekt von diesem Wasserfassten ist tatsächlich diese mentale Stärke.

00:07:59: Und ich glaube, wenn wir das einmal überwunden haben dann können man es wirklich als mental stark betrachten und das ist ein gutes Training sich da zu lösen von all denen und da wirklich standhaft zu bleiben mentale Kraft von innen rauszunehmen, sein Ziel vor Augen zu haben und zu sagen jetzt ich mache das für etwas aus einem Grund.

00:08:28: Und ich lasse mich nicht verleiten von diesen schönen Essen, dass es gerade da so gut riecht am Nachbarstisch oder dieses schöne Getränk was da vor mir steht, was jetzt gerade meine Freundin oder ein Freund zu sich nimmt.

00:08:43: Man kann sich auch damit beruhigen um zu sagen Ich könnte es immer haben wenn ich's will nur jetzt Klassisch!

00:08:51: Und ja, diese mentale Stärke sollten wir auch trainieren.

00:08:57: Weil wenn wir sehen was alles momentan da draußen vor sich geht... Was für... Ja, was für... ...was für ein Wandel da gerade vor sichgeht wo wirklich Stärke gefragt ist weil ich mein Jetzt wird es jetzt nicht gerade einfach gemacht, der ganze Wandel was da draußen vor sich geht abgesehen von diesen ganzen Sprit etc.

00:09:25: Das ist einfach alles nur irgendwo auch eine Ablenkung von sich selbst oder vom Wesentlichen.

00:09:31: Der spielt halt dahinter noch ganz andere Spielchen oder ein ganz anderes Programm das dann gefahren wird.

00:09:46: Und es ist einfach wichtig in dieser ganzen Zeit bei sich zu bleiben und stark zu bleiben, seine Werte zu kennen.

00:09:56: Ja den Fokus auf sich zu richten!

00:09:58: Auf sein Inneres.

00:09:59: wie kann ich wachsen?

00:10:00: Wie kann ich stärker werden?

00:10:02: Alles was da draußen vor sich geht können wir nur bedingt ja mitwirken oder gegensteuern.

00:10:12: Es ist wichtig einfach in dieser Zeit auch für die Zukunft weiß ich zu bleiben.

00:10:17: Und diese Arbeit mit sich selbst nun wirklich zu beginnen und zu sagen, wie kann ich in diesen Krisenzeiten bei mir bleiben um meine innere Kraft zu erkennen?

00:10:29: Meine innere Stärke, meine Werte und meine Gedanken zu steuern.

00:10:35: Diese mentale Kraft ist auch irgendwo eine Gedankensteuerung die ich selber steuere nicht weil mir irgendwas da draußen erzählt wird sondern Was denke ich, wie ist das?

00:10:46: Wie fühlt sich das für mich gut an diese Intuitionen wieder zu erfahren.

00:10:51: Und dafür finde ich es gerade dieses Fasten ja ein guter Einstieg zu sagen wenn ich das kontrollieren kann was ich da in mich gebe.

00:11:04: also weg von diesen ganzen Reizen und dieses Ganze, was uns davor vorgelegt wird.

00:11:12: Und dies ist schön und das ist toll!

00:11:14: Natürlich bin jemand auch sehr gerne etwas isst und genießt und auch wirklich gutes Essen zu schätzen weiß.

00:11:23: Doch es ist einfach wichtig die Kontrolle zu haben... Die Kontrolle über seinen Körper, über seine Gedanken, ...über seine mentale Kraft.

00:11:34: Ich denke wir sind gerade an so eine Zeit gekommen Wo das gefragter ist denn je und es wird nicht einfacher in der nächsten Zeit.

00:11:47: Und es ist, glaube ich jetzt an der Zeit diese Kraft zu stärken, anzunehmen und ja dass zu vertreten wofür man steht egal was uns dann draußen erzählt wird.

00:12:05: Ich hoffe, ich konnte einige Fragen beantworten die ihr mir gestellt habt und ja falls ihr Fragen habt und weitere Fragen habt oder vielleicht so eine ganz genaue Anleitung haben möchtet meldet euch gerne bei mir.

00:12:25: Und da kann ich euch noch weitere Informationen dazu geben Ein bisschen Klarheit in das ganze Thema reingebracht zu haben oder euch einfach so ein bisschen aus meiner Erfahrung erzählen konnte.

00:12:45: Schön, dass du eingeschaltet hast und bis nächstes Mal!